2018年4月27日 | Joshua Metterhauser
在我作為一名教育工作者多年的職業生涯中，我看到讓學生們專注在任務上有多難。他們覺得很難專注於規劃，尤其是在規劃未來時候。為明天做規劃，為未來的願望去奠定基礎吧。這些行為在患有多動症和自閉症的學生中尤為常見。
根據我的經驗，行為管理是關注任何任務的關鍵。我的意思是建立有效的技能，使你能夠在有效時間內獲得最大的生產力和享受。這種技術通常用於現代精神病學和教育心理學，即一個人或一群人認識並相互傾訴自己的負面情緒。通過自信，小嘗試和犯錯，我們可以共同努力，快速學習如何識別負面行為特徵，並承擔起行動時的責任，以便在面對情況時獲得積極的結果。我相信行為管理中有三個主要特徵; 韌性，勤奮和彈性。這些特質為你在行為實踐中變得更有更加自我意識奠定了基礎並幫助你應對特殊的困難。
我該如何管理計劃呢？
學生們經常為專注於復雜的任務或多步的活動而鬥爭。他們有很強的能力，但常常潛意識地犯了粗心大意的錯誤。例如在他們的學校學習中，在拼寫和計算方面犯的小錯誤，讓他們在考試中被扣掉了至關重要的分數。
學生們改如何管理呢? 盡力將總任務分成小任務，更易於管理的任務，這樣就更容易掌控。在此過程中，你可以每次處理更少的問題，不斷保持清醒的頭腦，一步一步來完成總任務。記住要盡可能使用簡短的測驗來定期測試你對材料的理解，這樣可以讓你的思維活躍起來，並使你的工作方式更加新鮮。
當你在工作中遇到坎兒時，要保持頑強堅韌的心，計劃下改如何提前著手工作。你可以和朋友或家長一起努力來確保你的計劃簡單可行。通常我發現用視覺提示物理地繪製出計劃是非常有效的。通常我發覺繪製帶視覺提示的計劃時是十分有效的。因為那時組織的問題已經是浮現在你的腦前，你也不用擔心後勤問題，而只是簡單的開始。制定可視計劃的好方法包括製作待辦事項清單，使用日曆或週曆來製定項目或申請。
我該怎樣應對令人討厭的事物呢？
我們不斷尋找新的事物，並希望不斷受到刺激。為了避免孤獨，無聊和隨之而來的負面思維模，充實自己的生活就顯得尤為重要。要記得去安排一些有趣的休閒活動！我過去所有的學生都有很多強大又多樣的想法，但都在如何實現它們時陷入掙扎。
所以我鼓勵他們和那些對自己的生活有清晰規劃的人一起工作。計劃一些有趣的課外周末活動，讓自己面對新的情況，並挑戰自己的喜好，將其帶到下一個階段。對我來說，這可能是在我已了解了幾個月的某個特定學科的實驗室做志願者。如果需要花費你一段時間才能開展活動，或者發現自己並沒有受到活動的鼓舞而想嘗試其他活動，對此請不要擔心。社區之外你也能夠發現 可能的機遇。
我該如何管理變化呢？
韌性是應對變化的關鍵。你可以在比你想像的更多的變化中生存下來！當你對問題失去了判斷，認為小挫折是大問題的時候就與其他人一起來處理事情。通常那些關心你的人會很快告訴你你是否遭受了不必要的痛苦。
當你面對你不喜歡的事情時，考慮你的行為對你社區的影響。你社區可能是你的朋友，父母，兄弟姐妹和老師，可能是你身邊的每個人。長期來看，我們更有可能獲得堅強，韌性和勤奮的回報，而不是衝動性的消極行為，比如悲觀主義和不考慮我們周圍其他人合理反應的直率言論。
最後, 盡可能地關注你的優勢！你的優勢使你變得強大而獨特。你知道他們比其他人的更好，如果你不這樣認為，那麼現在是時候嘗試一些新的東西了。我會說是課外活動該發揮作用，並幫助你培養將來日常生活中必不可少的可傳遞的技能。例如，為什麼不嘗試辯論，戲劇或小團體運動，如網球。這會讓你認識更多的人和思維方式，讓你了解更多如何管理關注未來的方式。
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从剑桥大学毕业并获得动物学学士学位后，Joshua曾在英国剑桥郡社区担任学生导师，帮助他们在学术和牧业方面发挥他们的潜力。最近，他还一直在志愿帮助成年自闭症患者获得更好的生活质量。他对剑桥大学入学申请方面有独到的见解。 Joshua对利用他的知识和经验在国内和国际上帮助他人特别感兴趣。
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