2017年8月31日 | Teresa Ding
一，序言
现在你将进入英国留学生活的新阶段 – 第一次住在离家一万英里的寄宿学校 – 多么令人兴奋的事情啊！当你登上那架飞机并向你的家人和朋友挥手告别时，你可能会感到一丝不安，而你脑子里低声说：“我该怎么做我自己呢？”
二. 在某一时刻你会感到迷茫
即使对于像你这样独立和勇敢的人来说，感到不知所措，也是非常正常的。毕竟，学习适应新的学校, 社交圈和生活方式需要一个过程。就在你开始担心会把事情搞砸之前，让我向你保证，你在某些不可避免会搞砸事情，并感到沮丧，因此，防止这种情况发生是没有意义的。请记住，生活是一系列的尝试和错误：准备好经历一些低谷，但最重要的是，我们可以总是从我们的错误中吸取教训，我们的适应能力会使我们重新振作起来。
我可以告诉你，当我刚开始在安多弗寄宿学校开始上学时，我因自由问题而不知所措，结果失去了节奏。尽管从小就被培养成一名“守纪律”的孩子，但我现在不是在晚上10点30分睡觉（之前在家时），而是观看电视剧或读小说（与学校功课无关，只是为了自我娱乐） 直到凌晨1点。当然，准时起床成了我的麻烦，而且早上上课迟到了很多次。我一再的迟到让我和院长感到不愉快，结果被惩罚到餐厅服务。当我心不在焉地冲洗脏盘子时，突然想到，尽管我在招生之前设定了很多崇高的目标，但是我怎么会陷入今天这个混乱的境地呢？
三. 建立自我意识
你的问题可能与我的完全不同。我们受到不同事物的推动（也可能使我们分心）。你可能完全不受电视剧和小说的影响，但拖延症可能以其他的方式蔓延。专注和纪律要求不断的努力，这就是为什么我说有效的时间管理是一生的追求。你需要对自己的长处，弱点和需求有一个很好的理解。
尽管自我意识可以帮助你随时保持警惕，但不要因为错过了一堂课或者浪费一天的时间浏览Facebook照片而责怪自己，因为你总会有几天不想做任何事情。你可能会感觉不舒服，为准备考试而疲惫不堪，感觉无聊或缺乏动力。在这样的日子里，任何人（包括你自己）都无法让你前进。根据我的经验，我知道羞愧或内疚永远不会有帮助（例如“我在YouTube上观看这些愚蠢的视频时有多愚蠢”或“我没有尽力而为地让父母失望”）。要知道生活是马拉松，而不是冲刺。放弃那个内在的完美主义并换个新角度看事情。你不需要通过赢得每一场战役来赢得战争。随着你继续自我发现的旅程并提高你的自我意识时，你会找出更有效的方式来激励自己，并有更多的武器来对抗诱惑。
四. 确定优先次序，不要害怕说不
除了拖延，试图做到这一切是大多数人在时间管理中遇到的另一个主要挑战。当你的盘子里有太多东西的时候，你开始感到有压力，你的身体和思想开始受到影响。你很难专注于手头的工作，甚至会花更长的时间来完成最简单的任务。积压未办之事越积越多，这反过来会增加你的压力，并变成一个恶性循环。
这听起来似乎违反直觉，优先排序应始终从消除任务或活动开始，而不是完成更多任务。不要让错失恐惧症决定你的日程安排。你真的必须去那个熟人的生日派对吗？如果你要参加额外的歌唱课程，你是否还有时间放松身心并保持健康呢？所有这些我们注册的无关紧要的东西最终都会让我们感到无法应对。
当你完成排除过程并为自己赢得充足的时间和资源后，你会把时间和精力集中在最有价值的工作上。在尝试完成任务清单中的任何任务之前，首先要排除掉那些不应该列在任务清单中的事情。五
五 结语
当你努力实现自己的目标时，不要忽视你的幸福。压力管理和时间管理是交织在一起的。主动设计某些仪式，以帮助你放松身心，无论是与朋友的周日早午餐还是在悠闲的午后，欣赏你最喜欢的音乐和阅读你最爱看的书。当你成功达到目标时，相应地奖励你自己。这样，你不仅可以保持身体健康，还可以补充精力，这样您就会以最好的状态来面对一切。
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2017年，香港至臻（Ampla Education）富有成效的教学指导备受媒体关注，先后荣获教育领域杰出成就奖、香港最具有价值服务大奖以及亚洲企业成就大奖。
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Teresa是中国北京人。她高一时去了安多佛菲利普斯学校，并毕业于耶鲁大学并获得历史学士学位。她在耶鲁大学时作为交换生曾去过法国和日本学习，工作期间曾在韩国短期居住过。目前她在香港工作和居住，并且是Ampla的特约作家。
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